সাদা তিল খাওয়ার উপকারিতা-না জানলে মিস করবেন

সাদা তিল আমরা কমবেশি সবাই চিনি কিন্তু সাদা তিলের উপকারিতা সম্পর্কে অনেকে জানি না । আপনি কি জানতে চাচ্ছেন সাদা তিল আমাদের জন্য কতটা উপকারী তাহলে এই আর্টিকেল কি আপনার জন্য। 

সূচিপত্রএই আর্টিকেলে জানাবো সাদা তিলের উপকারিতা সম্পর্কে । আর কথা না বাড়িয়ে তাহলে জেনে নেওয়া যায় সাদা চুলের উপকারিতা কি কি । 

সাদা তিল খাওয়ার উপকারিতা

আপনি নিশ্চয়ই সাদা তিল চিনে থাকবেন কিন্তু সাদা তিলের উপকারিতা সম্পর্কে কি আপনার জানা আছে? যদি জানা না থাকে তাহলে জেনে নিন। সাদা তিলের মধ্যেও ক্যালসিয়াম ও ফসফরাসের মত খনিজ উপাদান রয়েছে যেটা আমাদের দেহের জন্য খুব উপকারী । 

সাদা তিল যেমন উপকারী তেমনি ভরপুর পুষ্টিগুণ রয়েছে । তাহলে বুঝতেই পারছি সাদা তিল আমাদের জন্য কতটা উপকারী হতে পারে । চল জেনে নেওয়া যাক সাদা তিলের উপকারিতা সম্পর্কে ঃ

• সাদা তিলে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট
• ত্বকের উপকারিতায় সাদা তিলের ব্যবহার
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাদা তিল ব্যবহার
• হার্ট ভালো রাখতে তিলের ব্যবহার
• হারের জন্য উপকারী তিল

সাদা তিলে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট

তিলের মধ্যে রয়েছে আন্টি অক্সিডেন্ট যা আপনার স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে এবং বড় ধরনের রোগ হতে বাধা দেয় । এই অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আপনি দুই ধরনের তিলের মধ্যেই পাবেন । 

ত্বকের উপকারিতায় সাদা তিলের ব্যবহার

আমাদের রূপচর্চার জন্যও এই তিল ব্যবহার করা হয় । সাদা তিলের তেলের ব্যবহারে আপনার ত্বককে করে তুলবে উজ্জ্বল ও সুন্দর । এই তেল ব্যবহারের ফলে আপনার মুখের অবাঞ্চিত দাগ মুছে ফেলে সুন্দর করে তোলে । 

শীতকালে এই তেল ব্যবহার করলে আপনার একটু সমস্যা হতে পারে  ত্বক শুস্ক হয়ে যেতে পারে । তাই আপনি শীত আসার অনেক আগে থেকেই এ তেল ব্যবহার করতে পারেন । তাহলে আর সমস্যা হবে না আশা করা যায় ।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাদা তিল ব্যবহার

সাদা তিলের মধ্য প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে যা আপনার দেহের পচন ক্রিয়াকে মজবুত করে তোলে । ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যাপক ভূমিকা রাখে । এই তিল আপনার ডায়াবেটিসের জন্য সাহায্য করবে । 

তিলের তেল দিয়ে রান্না করা খাবার আপনি নিয়মিত খেতে পারেন । তাহলে আপনি যে কোন মৌসুমী সংক্রামক রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন । ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে রাখতে তিলের তেল কার্যকর ভূমিকা পালন করে । 

হার্ট ভালো রাখতে তিলের ব্যবহার

হার্ট ভালো রাখতে তিলের ভূমিকা অনেক । আপনার স্ট্রেস কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে ফলে হৃদরোগের রোগের ঝুঁকি কম হয় । আপনার হার্ট ভালো রাখতে এবং হৃদরোগ থেকে মুক্তি পেতে আপনি প্রতিদিন ডায়েটে তিল রাখতে পারেন । উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখতে তিলের ভূমিকা অনেক ।

 হারের জন্য উপকারী তিল

তিলের মধ্য রয়েছে ক্যালসিয়াম ফসফরাসের মত উপাদান। ক্যালসিয়াম আমাদের হাড়ের জন্য উপকারী । হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম আর এই তিল এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম । এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকার কারণে আমাদের শরীরের হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করবে । 

উপসংহার

সাদা দিলে ক্যালসিয়াম রয়েছে যারা আমাদের হাড়কে মজবুত করতে সাহায্য করে , উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে , ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে ,  ত্বক ভালো রাখতে সাহায্য করে এমন আরো অনেক উপকার করে । পিলের উপকারিতা সম্পর্কে আমি আপনাদের এই আর্টিকেলে জানিয়েছি । আশা করি আপনাদের অনেক উপকারে লাগবে এবং ভালো লাগবে ।