দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায়-ঘরোয়া টিপস

 পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় - ঘরেই মিলবে আরাম  আপনার কি গ্যাস হয়েছে খুব অসস্তি লাগে ? আপনি চাচ্ছেন খুব দ্রুত গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে । এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায় । এই সমস্যার দ্রুত সমাধানে কিছু প্রাকৃতিক ও ঘরোয়া উপায় আছে । 

সূচিপত্র পেটের গ্যাস এটি একটি ছোট কথা হলেও এটি খুবই অস্বস্তিকর একটি সমস্যা এবং বিরক্তিকর। দিনের যেকোনো সময় এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে কখনো অফিসে কখনো ক্লাসে বা হুট করে রাতে ঘুমের মধ্যে । 

হঠাৎ করে আমাদের হাতের কাছে ওষুধ থাকে না ডাক্তার ডাকাও সম্ভব হয় না । তাই দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায় আমি আজ আপনাদের জানাবো চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক দ্রুত পেটের গ্যাস কমানো যায় কিভাবে।

দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর কিছু ঘরোয়া টিপস

• হালকা গরম পানি পান করুন
• আদা ও লেবুর মিশ্রণ
• খাওয়ার পরে হাটাহাটি
• বায়ু নির্গমন আটকে রাখবেন না
• পুদিনা পাতার চা

• হিং পানি
• ডাবের পানি
• রসুন
• পেটে ম্যাসেজ করবেন

হালকা গরম পানি পান করুন 

প্রাকৃতিকভাবে গ্যাস কমানোর সবচেয়ে সহজ উপায় হচ্ছে এক গ্লাস হালকা গরম পানি ধীরে ধীরে খেয়ে শেষ করবেন । এটি অন্ত্রের চাপে আরাম দেয় এবং বায়ু নির্গমন হতে সহজ করে । আর বায়ু নির্গমন হলে আপনার পেটের গ্যাস আস্তে আস্তে বের হয়ে যায়। 

আরও পরুন ঃ সকালে কি খেলে গ্যাস হবে না 

এটা দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর একটি কৌশল । পেটের সমস্যার সমাধানের জন্য গরম পানিতে গোসল করতে পারেন এটা অনেক কার্যকরী হতে পারে দেখা গেছে গরম পানি পেটের ব্যথা কমাতে পারে । তাই আপনি হালকা গরম পানিতে গোসল করে নিতে পারেন । হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করলে অন্ত্র ভালো থাকে ।

আদা ও লেবুর মিশ্রণ 

 আদা হজমে সাহায্য করে আর লেবু পেট ঠান্ডা রাখে ।  আমরা জানি আমাদের হজমের সমস্যা থেকেই গ্যাস হয় তাই গ্যাস দূর করতে হলে আমাদের আগে হজম প্রক্রিয়ার দিকে নজর দিতে হবে । আদা আমাদের হজম শক্তি বাড়ায় তাই পেটে গ্যাস দেখা দিলে বা গ্যাসের ব্যথা হলে আদা খাবেন ।

এতে করে আপনার খাবার হজম হবে এবং গ্যাস কমে যাবে । এক চামচ আদার রস এর সাথে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে খাবেন । মাত্র 10 মিনিটেই আপনি আরাম পাবেন । দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর এটি একটি ভালো কার্যকরী টিপস বলে আমি মনে করি । 

খাওয়ার পরে হাটাহাটি 

 খাবার খাওয়া শেষ হওয়ার পরে আপনি ১০ থেকে ১৫ মিনিট হালকা হাটাহাটি করবেন এতে আপনার খাবার খুব সহজেই হজম হবে এবং পেটে গ্যাস হবে না । আমরা খাবার পরের সাথে সাথে শুয়ে পড়ি এতে খাবারটা ভালোভাবে হজম হতে পারে না আর তখনই আমাদের পেটের গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয় ।

 দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর জন্য খাবার পরে হালকা হাটাহাটি করবেন তাহলে দেখবেন গ্যাস হবে না । হাঁটাহাঁটি করলে অন্ত্র ভাল থাকে আর ভিতর থেকে গ্যাস বের হয়ে যায় । তাই খাওয়ার পর হাল্কা হাঁটতে হবে ।

বায়ু নির্গমন আটকে রাখবেন না 

 আমরা অনেক সময় বায়ু নির্গমন হতে দেই না কারন লজ্জা পাই , এটা ঠিক না বায়ু বের হতে বাধা দেওয়া  যাবে না । আমাদের শরীর যখন গ্যাস বের করতে চায়,তখন সেটা আটকে রাখলে পেট বেথা বা পেট ফাফা আরও বেরে যায় । তাই প্রাকৃতিক কাজে বাধা দেওয়া উচিৎ না ।

আরও পড়ুন ঃ নবজাতকের পেট ফাঁপা দূর করার ঘরোয়া উপায় 

 দ্রুত পেটের গ্যাস কমাতে চাইলে বায়ু বের হতে বাধা দেওয়া যাবে না । বায়ু বের হয়ে গেলেই আমাদের সাস্থের জন্য ভালো এই জন্য বায়ু নির্গমনে বাধা দেওয়া যাবে না ।

পুদিনা পাতার চা 

পুদিনা পাতায় আছে প্রাকৃতিক গ্যাস উপাদান দ্রুত পেটের গ্যাস কমাতে পুদিনা পাতার চা অনেক উপকারী ।গরম পানিতে পুদিনা পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খেলেই পেটের গ্যাস দূর হবে ।

যখন দেখবেন পেটের সমস্যা হচ্ছে গ্যাস হয়েছে তখন পুদিনা পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খাবেন ।তাহলে একটু পরেই দেখবেন দ্রুত পেটের গাস দূর হয়ে গেছে এবং আপনি অনেক আরাম পেয়েছেন । 

হিং পানি 

আয়ুর্বেদিক ভাবে প্রমানিত একটি গ্যাস নাশক উপাদান হল হিং । হিং খেলে পেটের গ্যাস জাতীয় সমস্যা দ্রুত দূর হয় । ১ গ্লাস গরম পানির সাথে ১ চিমটি হিং মিশিয়ে পান করবেন দেখবেন কিছু সময় পরে আপনার পেটের গ্যাস কমে গেছে । 

ডাবের পানি 

ডাবের পানিতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে  এন্টিওক্সিডেন্ট  যার কারণে ডাবের পানি খেলে পেটের গ্যাস এর সমস্যা দূর হয় । ডাবের পানি আমদের ত্বক ও ভাল রাখে । গরমের সময় ডাবের পানি খেলে আমরা অনেক উপকার পাই । পেটের গ্যাসের জন্য ও ডাবের পানি অনেক উপকারি উপাদান ।

রসুন 

 আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ কোয়া করে রসুন খান তাহলে গ্যাস হবে না । রসুন পরিতাক্তন্ত্রের জন্য খুব উপকারি একটা উপাদান । আপনি ইচ্ছে করলে ভাতের সাথেও রসুন এর কোয়া খেতে পারেন । এভাবে সপ্তাহে ২ দিন খাবেন কিছুদিন খেলেই দেখবেন পেটের গ্যাস এর সমস্যা অনেকটা সমাধান হয়েছে । 

পেটে ম্যাসেজ করবেন 

যখন পেটের গ্যাস এর সমস্যা দেখা যাবে তখন পেটের উপরের দিকে ম্যাসেজ করবেন।আর এতে গ্যাস নিচের দিকে নেমে যাবে এবং পায়ুদার দিয়ে বায়ু নির্গমন হবে । আপনার ডানহাত দিয়ে বুকের ডানপাশের হারের নিচের দিকে গোল ভাবে ম্যাসেজ করুন এতে করে বায়ু বের হয়ে যাবে এবং গ্যাস এর সমস্যা দ্রুত সমাধান হয়ে যাবে ।

উপসংহার

 পেটের গ্যাস এর সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় যদি সময় মত কিছু ছোট অভ্যাস বদলানো যায় ।আপনি যতি দ্রুত পেটের গ্যাস কমাতে চান তাহলে ওপরের টিপস গুলো মেনে চলার চেষ্টা করবেন এতে করে আপনার সমস্যা দ্রুত সমাধান হবে । 

এই টিপস গুল মেনে চললেই এবং প্রতিদিনের রুটিনে আনলেই আরাম পাবেন প্রাকৃতিক উপায়ে । আজ আপনাদের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানালাম দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায় । আমার মনে হয় এই টিপস গুলো আপনাদের অনেক কাজে লাগবে ।