অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের নিয়ম-চুল ,ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক নিয়ম

সকালে খালি পেটে ছোলা খাওয়ার নিয়ম স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের মধ্যে অলিভ অয়েল তেল ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে জানার আগ্রহ বেড়েছে । অলিভ অয়েল তেল চুল ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য সমান কার্যকর । তবে ব্যবহারের আগে নিয়ম জেনে রাখা দরকার। 

সূচিপত্রআজ এই আর্টিকেলে আপনাদের জানাবো অলিভ অয়েল তেলের সঠিক ব্যবহার। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যায় অলিভ অয়েল কিভাবে ব্যবহার করলে আপনি সর্বোচ্চ উপকার পাবেন। 

চুলে অলিভ অয়েল ব্যবহারের নিয়ম

চুল নিয়ে আমরা সবাই কমবেশি চিন্তিত থাকি। কারণ আমরা মেয়েরা মনে করি মেয়েদের আসল সৌন্দর্যই হলো চুল । চুল কিভাবে সুন্দর থাকবে ভালো থাকবে স্বাস্থ্যকর থাকবে এটা নিয়ে আমাদের অনেক চিন্তা হয় ।

আরও পড়ুন ঃ  খালি পেটে রসুন খেলে কি হয় 

চুলের স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে সুন্দর মজবুত করে তোলার জন্য অলিভ অয়েল ব্যবহার করা হয়ে থাকে । আপনার চুলের স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হালকা গরম করে সেই তেল মাথায় মালিশ করবেন । ভালোভাবে চুলে এবং চুলের ত্বকে মেসেজ করবেন ৩০ মিনিট রেখে তারপর পরিষ্কার পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন । 

এই নিয়মে আপনি সপ্তাহে দুইদিন ব্যবহার করবেন । দেখবেন আপনার চুলের অনেক পরিবর্তন হয়েছে। সুন্দর মজবুত এবং ঝলমলে চুল পেতে এই নিয়মে আপনি নিয়মিত অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন । 

আরো পড়ুন ঃ প্রতিদিন কয়টা কাঠবাদাম খাওয়া উচিত   

অনেকেই আছে বলেন তেলে চুল তাজা তার মানে এটাই বোঝায় চুলের প্রান হলো তেল। চুলের যত্ন করতে হলে চুলকে সুস্থ রাখতে হলে তুলে নিয়মিত তেল ব্যবহার করতে হবে । অলিভ অয়েল ব্যবহারের ফলে আপনার চুল হবে কালো কারণ অলিভ অয়েল চুলকে কালো করতে সাহায্য করে । 

নিয়মিত ব্যবহার করলে আপনার চুল সহজে পেকে যাবে না । বর্তমান সময়ে মানুষের খুব তাড়াতাড়ি চুল পাকে আপনি যদি নিয়মিত অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করেন তাহলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। 

ত্বকে অলিভ অয়েল ব্যবহারের নিয়ম

আমরা সবাই চাই আমাদের ত্বক সুন্দর মসৃণ হোক । এ নিয়ে সবাই অনেক চিন্তায় থাকে কিভাবে ত্বক সুন্দর করা যায়। আগের মানুষ তেল চুলের জন্য ব্যবহার করত বর্তমান সময়ে রূপচর্চার ক্ষেত্রে তেল ব্যবহার করা হয়ে থাকে । যারা রূপচর্চা নিয়ে গবেষণা করে তারা জানিয়েছে ত্বকের যত্নে নারিকেল তেল অথবা অলিভ অয়েল খুব কার্যকরী। তেল শুধু আপনার চুলকেই ভালো রাখে না এটি আপনার ত্বক কেউ ভাল রাখে । 

• রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কয়েক ফোটা অলিভ অয়েল নিয়ে ভালোভাবে মেসেজ করবেন। কয়েকদিন নিয়মিত মেসেজ করার ফলে দেখতে পাবেন ম্যাজিকের মতো কাজ করবে । 

• লিভ বাম হিসেবে আপনি ঠোঁটেও ব্যবহার করতে পারেন এতে দারুন কার্যকরী
• ডার্ক সার্কেল দূর করতে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে তুলার মধ্যে  মধ্য অলিভ অয়েল নিয়ে কিছুক্ষণ চেপে রেখে দেবেন চোখের উপরে । এটি আপনার ডার্ক সার্কেল দূর করতে সাহায্য করবে।
• আপনার যদি হাত অথবা পায়ের ত্বক শুষ্ক হয়ে থাকে তাহলে গোসল করার আগে তেল দিয়ে কিছুক্ষণ মেসাজ করবেন তারপরে গোসল করবেন । এভাবে কিছুদিন করার পরেই দেখবেন আপনার ত্বক এর শুষ্কতা চলে গেছে । 

• আপনার যদি শুষ্ক ত্বক হয়ে থাকে তাহলে আপনি অলিভ অয়েল , গ্লিসারিন , গোলাপজল মিশিয়ে একটি আপনার বডি লোশন তৈরি করে নিতে পারেন । এটি যদি নিয়মিত ব্যবহার করেন তাহলে আপনার ত্বক শুষ্ক থাকবে না এবং তকে রেশ হবে না। 
• আপনি যদি মুখে ভারি মেকআপ করে থাকেন তাহলে এই মেকআপ তোলার ক্ষেত্রে নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারবেন। নারকেলের তেল মেকআপ রিমুভ করতে সাহায্য করে। 

খাওয়ার জন্য অলিভ অয়েল তেল এর ব্যবহার

অলিভ অয়েল তেলের মতো এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল ভালো। এই তেলের মধ্যে রয়েছে  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট , পলিফেনাল সমৃদ্ধ , এন্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি এজিং বৈশিষ্ট্য । তাই এই পেজটি স্বাস্থ্য এবং আইুষ্কাল ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে ।  

আরো পরুন ঃ  সাদা তিল খাওয়ার উপকারিতা-না জানলে মিস করবেন

আপনার স্বাস্থ্যের চর্বি কমাতে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক চামচ অলিভ অয়েল খেলে আপনার পচনতন্ত্র ভালো থাকবে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। অলিভ অয়েল তেল আপনি খাবারের সাথে অনেকভাবে ব্যবহার করতে পারবেন। 

যেকোনো জিনিস এর সঠিক ব্যবহার জানা থাকলে উপকার পাওয়া যায় খুব তাড়াতাড়ি । এই তেল সালাদে ব্যবহার করে খেতে পারেন । সালাদের ওপরে ড্রেসিং হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন । কোন কিছু হালকা ভাজা বা সেদ্ধ করতে গেলে আপনি অলিভ অয়েল ব্যবহার করতে পারেন । 

কারণ এই তেল উচ্চতাপে রান্না করলে বা বেশিক্ষণ ধরে রান্না করলে গুণাগুণ সব নষ্ট হয়ে যেতে পারে । আপনি যদি খাবারের সাথে এই তেল খান তাহলে আপনাকে এভাবেই খেতে হবে। স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং সঠিক ফলাফল পেতে সঠিক ব্যবহার করতে হবে । 

ব্যবহারের সতর্কতা

আপনি যে জিনিসই ব্যবহার করেন না কেন সেই জিনিসই আপনাকে পরিমাণ মতো ব্যবহার করতে হবে। কম ব্যবহার করলে পর্যাপ্ত উপকার পাবেন না আবার বেশি ব্যবহার করলে সেটা আপনার জন্য ক্ষতি হতে পারে । তাই সব কিছু নিয়ম অনুযায়ী এবং পরিমাপ অনুযায়ী ব্যবহার করা উচিত । 

আপনি যদি অলিভ অয়েল চুলে অতিরিক্ত ব্যবহার করেন তাহলে আপনার চুলকে ভারী করে ফেলতে পারে এবং তেলতেলে করে তুলতে পারে । সেটা আপনার চুলের জন্য ভালো হবে না। অলিভ অয়েল আপনার ত্বকে ব্যবহার করার আগে প্যাচ টেস্ট করে দেখা উচিত। 

টেস্ট করে পরে আপনি অলিভ অয়েল তেল ব্যবহার করতে পারেন তাছাড়া সমস্যা হতে পারে । খাওয়ার সময় অলিভ অয়েল তেল আপনাকে পরিমাপ্ত হতে হবে অতিরিক্ত প্রেম খেলে তখন আপনার ওজন বাড়ার ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই যেকোনো কিছু ব্যবহার করার আগে অবশ্যই পরিমাপ জেনে সঠিক পরিমাপের ব্যবহার করবেন ।

উপসংহার

অলিভ অয়েল আমাদের জন্য অনেক উপকারী একটি উপাদান । এটি আমাদের ত্বকে চুলে এবং খাবারের ক্ষেত্রেও ব্যবহার করতে পারে । এর ব্যবহার যদি আপনার জেনে থাকেন তাহলে এর প্রাকৃতিক জিনিসটার অনেক ফলাফল পেতে পারেন । অলিভ অয়েল শিশুদের জন্য অনেক উপকারী হয়ে। আজ এই আর্টিকেলে আপনাদের অলইভ অয়েল এর ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে জানালাম আশা করি আপনাদের উপকার হবে এবং ভালো লাগবে।